Makanan Bayi 11 Bulan yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

[jennywijaya]

Saat berusia 11 bulan, bayi sudah bisa mengonsumsi makanan yang lebih padat. Pilihan makanan bayi 11 bulan untuk MPASI juga lebih beragam. Anda bisa memberikan aneka sayur, daging dan buah untuk mencukupi kebutuhan gizinya.

Selain itu, orangtua tidak perlu pusing memikirkan MPASI saat bayi berusia 11 bulan, karena pada dasarnya pada usia demikian, si Kecil sudah bisa mengonsumsi banyak hal. Akan tetapi, Anda tetap perlu memperhatikan ragam makanan yang diberikan kepada buah hati, karena mungkin ada beberapa jenis makanan yang bisa membuatnya alergi.

Banyak pilihan jenis makanan bayi 11 bulan yang bisa Anda berikan. Makanan ini tentunya akan meningkatkan kecerdasan otak anak Anda.

1. Yoghurt
Makanan yang ini memang begitu populer dan disukai di seluruh dunia. Apalagi yoghurt sendiri memiliki nilai gizi yang begitu banyak. Mulai dari kalsium, protein, hingga lemak sehat. Selain itu kandungan dari yoghurt sendiri juga menawarkan probiotik, sehingga membantu membangun microbiome atau lingkungan mikrobiologi yang kuat. Tekstur yoghurt yang ideal meskipun lebih tebal sekaligus digunakan sebagai perkenalan konsep makanan padat ke si Kecil.

2. Alpukat
Alpukat termasuk buah yang padat akan gizi, mulai dari lemak, vitamin, dan mineral. Buah alpukat sendiri tidak hanya berkontribusi sebagai lemak sehat untuk kebutuhan tubuh, melainkan juga akan membantu dalam perkembangan sel otak. Apalagi dengan tekstur alpukat yang lembut akan memudahkan si Kecil dalam memakannya.

3. Keju
Keju sebenarnya punya banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya membantu perkembangan serabut-serabut sel saraf dan otak. Ini dikarenakan keju mengandung asam lemak linoleat dan linolenat.

4. Sereal gandum
Biji-bijian seperti oatmeal, quinoa, hingga barley harus dihaluskan terlebih dahulu. Kemudian dicampurkan dengan bubuk halus dan direbus menggunakan air. Setelah semuanya matang, Anda bisa mencampurkan dengan ASI, yoghurt, campuran buah ataupun sayuran. Sereal gandum ini sendiri baik untuk kebutuhan gizi si Kecil karena menawarkan serat dan sumber protein.

5. Telur
Telur termasuk bahan makanan yang murah dan mudah Anda dapatkan. Banyak yang kurang menyadari kalau telur bisa menjadi salah satu nutrisi penting dalam membantu perkembangan otak si Kecil. Pengenalan telur ke si Kecil akan membantu menunjukkan konsentrasi kolin dan DHA secara signifikan. Kedua hal ini memiliki peranan yang penting dalam perkembangan dan fungsi otaknya.

6. Kacang
Gizi yang bisa didapatkan dari kacang sendiri berupa lemak baik, protein hingga vitamin. Anda bisa menawarkan berbagai jenis kacang ke si Kecil seperti kacang tanah, kacang mete, hingga almond. Siapkan sesendok kecil kacang yang Anda pilih, lalu campurkan ke dalam sereal atau yoghurt. Namun, Anda harus memerhatikan kembali kesiapan diri si Kecil untuk memakan kacang-kacangan. Hal ini dapat terjadi dikarenakan beberapa bayi mengalami alergi kacang, jadi tetap awasi dan perhatikan.

7. Salmon
Untuk pertumbuhan otak si Kecil memang membutuhkan DHA, asam lemak omega 3. Ini dikarenakan kedua kandungan ini begitu penting untuk perkembangan kognitif. Anda bisa mendapatkan kandungan DHA dan asam lemak omega 3 sebagai sumber protein dari ikan. Salmon bisa menjadi salah satu sumber makanan yang baik dari DHA. Anda bisa mengolah kembali ikan salmon ke dalam bentuk lain agar si Kecil tertarik mengonsumsinya.

Itulah beberapa jenis makanan bayi 11 bulan yang berguna untuk meningkatkan kecerdasan otak. Selain itu, makanan ini pun bisa menjadi referensi Anda dalam membuat MPASI untuk si Kecil.